Lachyoga

ist eine erheiternde und dabei ernst zu nehmende, weil sehr wirkungsvolle Gesundheitsvorsorge zum Stressabbau, zur Entspannung und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Es ist eine effektive Methode, um den Kopf frei zu bekommen.

Beim Lachyoga werden pantomimische Lachübungen, aktivierende Klatschübungen und entspannende Atem- und Dehnübungen spielerisch miteinander kombiniert.

Vom „Lachen ohne Grund“ profitieren besonders auch Menschen, die sich in schwierigen Lebenssituationen befinden. So kann Lachyoga z.B. eine positive Grundstimmung fördern, die Schlafqualität verbessern, mutiger und kontaktfreudiger machen oder die Trauerarbeit erleichtern.

Langfristige Verbesserungen des Gesundheitszustandes durch regelmäßiges Lachtraining über mehrere Wochen konnten von der Gelotologie (Wissenschaft der Auswirkungen des Lachens) bestätigt werden. Dazu gehören u.a. die Normalisierung der Cholesterin- und Insulinwerte, die Schmerzlinderung und die Regulierung des Blutdruckes.

Das Training wirkt sofort und hält eine Weile danach noch an. Um eine lanfgristige Veränderung und den wissenschaftlich nachgewiesenen Nutzen auf körperlicher, seelischer und zwischenmenschlicher Ebene zu erzielen, empfiehlt sich regelmäßiges Üben über mehrere Wochen.

Gern führe ich für Sie Lachyoga-Training, einführende Impuls- / Erlebnisvorträge und Seminare mit folgenden Themen durch:

  • Mit Lachyoga dem Stress begegnen – Trainingsreihe (mind. 4 x 1 Std.)
  • Lachyoga – Eine Gesundheitsvorsorge, die Spaß macht – Vortrag (z.B. bei Diabetes Typ2, Depressionen und Angst, Krebserkrankungen, Schmerzzuständen, Burnout)
  • Lachyoga – Selbsterfahrung für Pflegeteams – Weiterbildung, 2 Std.-Seminar
  • „Statt Pillen & Frust – lach & tanz mit Lust!“ – Ein Seminarnachmittag zur Selbststärkung für mehr Lebendigkeit, Freude und Gelassenheit im Alltag in Kooperation mit Lach- und Resilienztrainerin Karla Pense